梅雨の時期に「だるい・眠い・頭痛」が増える理由｜自律神経の乱れかもしれません

梅雨になると、

・なんとなくだるい
・朝から疲れている
・頭痛が増える
・眠ってもスッキリしない
・気分が落ち込みやすい

 

そんな不調を感じる方が増えてきます☁️

 

実はこの時期は、
“自律神経が乱れやすい季節”と言われています。

 

今回は、

「なぜ梅雨に体調不良が起きやすいのか？」

について、
ドライヘッドスパサロンの視点からお話します🌿

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自律神経とは？

自律神経とは、

・呼吸
・睡眠
・血流
・体温調整
・内臓の働き

などを、
無意識にコントロールしている神経です。

 

活動モードの「交感神経」と、
リラックスモードの「副交感神経」が
バランスを取りながら働いています。

 

このバランスが崩れると、

 

・疲れが抜けない
・眠りが浅い
・頭痛
・肩こり
・イライラ
・不安感

 

など、さまざまな不調につながりやすくなります。

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梅雨に自律神経が乱れやすい3つの理由

① 低気圧による不調

梅雨は低気圧の日が多くなります。

 

気圧が下がると、
体はストレスを感じやすくなり、
自律神経が乱れやすくなります。

 

その結果、

・頭痛
・だるさ
・めまい
・眠気
・集中力低下

などの症状が出やすくなります。

 

特に、
「雨の日は体調が悪い」
という方は、
気圧の影響を受けやすいタイプかもしれません☁️

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② 寒暖差による疲労

梅雨は、

「朝晩は寒いのに昼は暑い」

など、
気温差が大きい日も多い時期です。

 

体は気温に合わせて、
体温調整を繰り返しています。

 

そのため、
知らないうちにエネルギーを消耗し、
疲れやすくなることがあります。

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③ 湿度の高さで体が重だるくなる

湿度が高いと、
汗が蒸発しにくくなり、
体温調整がうまくできなくなります。

 

すると、

・むくみ
・だるさ
・体の重さ
・スッキリしない感覚

につながりやすくなります。

 

「ずっと疲れている感じがする」
という方も多い季節です☁️

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梅雨の不調は「気のせい」ではありません

梅雨の不調は、

急激に悪くなるというより、
“なんとなく不調が続く”
ことが特徴です。

 

そのため、

「みんなこんなものかな」
「まだ頑張れる」

と我慢してしまう方も少なくありません。

 

ですが、
無理を続けると、
自律神経の乱れが長引きやすくなります。

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梅雨の時期におすすめのセルフケア

この時期は特に、

・しっかり睡眠をとる
・深呼吸する
・首肩を温める
・湯船に浸かる
・スマホ時間を減らす
・頭や首の緊張をゆるめる

 

ことが大切です🌿

 

「頑張って回復する」より、
“ゆるめて回復しやすい状態をつくる”
ことがポイントになります。

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ドライヘッドスパでできること

ドライヘッドスパでは、

頭や首まわりをやさしくゆるめることで、
緊張した状態から、
リラックスしやすい状態へ整えていきます🌿

 

実際に、

・頭痛
・眠りの浅さ
・首肩こり
・疲労感
・考えすぎによる緊張

 

などのお悩みでご来店される方も多いです。

 

施術中に眠ってしまう方が多いのも、
自然と力が抜けていくためです☺️

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まとめ｜梅雨の「なんとなく不調」は早めのケアを

梅雨は、

・低気圧
・寒暖差
・湿度

の影響で、
自律神経が乱れやすい季節です。

 

「最近ずっと疲れている」
「頭が重い」
「眠っても回復しない」

 

そんな時は、
少し立ち止まって、
体をゆるめる時間を作ってみてください🌿

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三郷・白金高輪でドライヘッドスパをお探しの方へ

ねむりんでは、

・眠りが浅い
・頭痛
・首肩こり
・自律神経の乱れによる不調

 

などのお悩みで、
三郷・白金高輪エリアからも
多くのお客様にご来店いただいています🌿

 

梅雨時期の
「なんとなく不調」
を感じている方は、
お気軽にご相談ください☺️