季節の変わり目に頭痛やだるさが増える理由｜9月に感じやすい体の不調と対策

9月に入り、少しずつ季節が変わり始めるこの時期。

 

「なんとなく身体がだるい」
「頭が重い」
「頭痛が増えた気がする」

「しっかり寝ているのに疲れが取れない」

 

そんな不調を感じていませんか？

 

夏の暑さが少し落ち着き始める9月は、気温や気圧の変化によって、身体に疲れが出やすい時期でもあります。

 

今回は、季節の変わり目に頭痛やだるさを感じやすくなる理由についてご紹介します🌿

 

① 気温差による身体への負担

 

9月は、日中はまだ暑くても、朝晩は少し涼しくなることがあります。

 

このような気温差が続くと、身体は体温を調整するためにいつも以上に働きます。

 

知らないうちに身体に負担がかかり、

 

・なんとなくだるい
・疲れが取れない
・頭が重い

 

と感じることもあります。

 

② 気圧の変化

 

季節の変わり目は、天気が変わりやすい時期でもあります。

 

雨の日や台風の影響などで気圧が変化すると、

 

・頭痛
・頭の重さ
・だるさ
・眠気

 

などを感じる方もいます。

 

特に、もともと頭痛が起こりやすい方や、首・肩の疲れを感じやすい方は、不調を感じやすくなることもあります。

 

③ 夏の疲れが遅れて出てくることも

 

夏の間は、

 

暑さ
冷房
睡眠不足
旅行やお出かけ
生活リズムの変化

 

などによって、思っている以上に身体が疲れていることがあります。

 

暑さが少し落ち着いてホッとした頃に、

「急に疲れが出てきた」

と感じることも少なくありません。

 

忙しい時は気を張っているため疲れに気づきにくく、少し落ち着いたタイミングで身体の疲れを感じることもあります。

 

頭や首肩まわりも疲れを溜め込みやすい

 

身体が疲れているときは、知らないうちに頭や首、肩まわりにも力が入りやすくなります。

 

スマホやパソコンを見る時間が長かったり、考え事が多かったりすると、頭まで休まりにくくなることも。

 

「頭が重い」
「首や肩がガチガチ」
「目が疲れている」
「なんとなくスッキリしない」

 

そんなときは、少しゆっくり休む時間をつくってあげることも大切です🌿

 

季節の変わり目こそ、意識して休む時間を

 

不調が出てから無理をするよりも、

「最近ちょっと疲れているかも」

と感じたときに、少し立ち止まることも大切です。

 

ゆっくり眠る。

お風呂で温まる。

スマホを見る時間を少し減らす。

 

そして、何も考えずにリラックスする時間をつくる。

 

忙しい毎日の中では、自分では思っている以上に身体が緊張していることもあります。

 

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三郷市、白金高輪のドライヘッドスパサロン「ねむりん」では、

 

・頭が重い
・首肩こりがつらい
・目が疲れている
・眠りが浅い
・なんとなく疲れが取れない

 

などのお悩みに合わせて、頭・首・肩まわりをゆっくりほぐしていきます🌿

 

水やオイルを使わないため、お着替え不要でご利用いただけます。

 

季節の変わり目でなんとなく疲れが抜けないと感じている方も、ぜひゆっくり休みにいらしてくださいね☺️

 

がんばる毎日の中に、

「何もしないで休む時間」

をつくってあげましょう🌿