がんばりすぎる人ほど疲れに気づきにくい理由
日々頑張っているのに疲れを自覚できないあなたへ
仕事や家事、育児に追われる毎日。
「疲れているはずなのに、自覚できない…」そんなことはありませんか？
特に、頑張り屋さんほど、自分の疲れに気づきにくい傾向があります。これは脳疲労や自律神経の乱れが影響している場合もあります。
なぜ疲れに気づきにくいのか？
1. 脳が常にフル回転している
仕事や家事に集中していると、脳は「今やるべきこと」に意識を向けます。その結果、体や心の疲れのサインを感じ取りにくくなります。
2. 小さな疲れを後回しにするクセ
頑張る人ほど「まだ大丈夫」「後で休もう」と思いがちです。そのため、疲れが蓄積されても自覚するのが遅くなります。
3. 「休むこと＝甘え」と思い込んでいる
自分に厳しい方ほど、休むことに罪悪感を感じる傾向があります。本当は休みが必要でも、「頑張らなきゃ」という気持ちが優先され、疲れに気づきにくくなります。
疲れに気づくサイン
- 朝起きたときに体が重い、頭や脳がすっきりしない
- 仕事中に集中力が続かない
- 肩こりや頭痛が慢性的に出る
これらは、体が「疲れているよ」とサインを出している証拠です。無理に見過ごさず、少し立ち止まることが大切です。
頑張り屋さんへのおすすめセルフケア
- ドライヘッドスパで脳と頭の筋膜をほぐす
- 5分でも目を閉じて深呼吸する時間をつくる
- 睡眠や休息の質を優先する
疲れに気づいたときこそ、ケアのタイミングです。
まとめ
「頑張りすぎて疲れている」と感じても、自分を責める必要はありません。
まずは少し立ち止まって、体と脳の声に耳を傾けてみましょう。
もし「脳や頭の疲れをしっかりほぐしたい」と感じたら、ドライヘッドスパねむりんの施術もぜひご活用ください。